Les bonnes habitudes apaisent et rythment votre vie mais par contre les mauvaises habitudes pompent votre énergie. Je vous propose de faire le point sur vos propres habitudes. Comment ? Si une chose que vous faites quotidiennement vous rend heureux et vous dynamise alors c’est une bonne habitude. Si elle vous fatigue, vous rend irritable, nerveux, stressé, c’est une mauvaise habitude. Si vous hésitez, prenez le temps d’observer votre émotion, votre ressenti par rapport à elle.
Pour vous détachez d’une mauvaise habitude, votre motivation est essentielle. Car il va forcément falloir renoncer à quelque chose. Si vous ne voulez pas, vous ne pourrez jamais y arriver. La question à vous poser est toujours la même : quelle est réellement votre motivation ?
Par exemple, si vous êtes constamment connectés aux réseaux sociaux : si vous voulez changer cela, vous devez vous trouver une occupation de substitution clairement définie : qu’allez-vous faire pendant le temps ainsi libéré ?
Vous ne pouvez vous détacher d’une habitude que si vous avez une solution de remplacement, la plus concrète possible.
Soyez bienveillant envers vous-même et récompensez-vous à chaque pas différent.